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キーワードやアンソニーが伝えたいと思うメッセージを自分のフィルターを通して書くわね。
「さぁ今日までのパターンをはずそう、○○しなければならないなんてないんだよ」
「問題なんて消えないよ、問題が消えたと思ったら必ず次の問題がやってくる。だから、問題を愛して問題の質を高めるんだよ」
「問題はね素晴らしいギフトだよ」
「なにか問題が起こったらまず考える前にこういえば良い。これは良い問題だ！」
「他人のルールで生きているから悲しい人生になるんだよ。本当にそのルールの中で生きていかないと駄目なの？」
「痛みに一番効く薬は学びという成長だよ」
「大事なことはその出来事の意味づけだよ、それが分からないから薬を飲み続けるんだ。意味づけを変えない限り抗うつ剤を飲んでも鬱は治らないよ」
「意味づけ、つまり、その起こった出来事をどう受け取るかで人生は決まる」
「問題は必要なんだ、問題はパワーだ、自分を成長させるギフト！」
「問題をなくそうと思ってることが問題、心配しなくても問題は消えてもまた出てくるから」
「ストレスを減らす方法は感謝、なぜならばストレスと感謝は一緒に感じることは出来ない。今、ストレスを感じているのは感謝を忘れているから」
「人生の質はどれだけの不安定感を心良くし受け入れる事が出来るかで変わる」
「コントロール出来ない事を知ること、でも影響を与えることは出来る。後、意味づけはコントロール出来る」
「アンソニーの信念は出来ないと少しでも思ったらやってみる」
「人生は一つのアイデアから変えれる」
「あなたがなぜ痛みを感じるか？それはね、楽だから」
「情熱は不安定から生まれるんだよ」
「自分はなにに焦点をあててる？例えば待ち合わせの時間に愛する人が３０分待っても来ない時、心配する？それともイライラする？
それが自分のパターン。人にはパターンがある。
でも、それは本当に必要で、自分が選びたいパターンなの？」
「あなたの人生がつまらない、不幸なのは本当に親のため？政治家のため？本当にそうなのかい？そうした方が楽なんじゃない？」
「なにかが起こったらこう問いをかけて。それは終わりなのか？始まりなのか？」
「なにかが起こったらこう問いをかけて。これは悪いこと？これはギフト？」
「あなたは今までどこに焦点を合わしていた？下記の６つの中の二つを選んで」
１、安定感
２、不安定感
３、重要感
４、愛
５、成長
６、貢献
「そして、これからのあなたはどこに焦点をあてたい？」
今まで父ちゃんは重要間と貢献に焦点を合わして生きてきたことに気づいた。
そして、これからの自分は愛と貢献に焦点をあてたいと自分は思っていることに気づいた。
次は成長かな。
他にもいっぱい書ける事はあるけど、今日はここまで。
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さて・・・・・・・・・・・・今日も腰が痛い・・・
そっか・・・腰に負担をかけにくいジョギングを今日もしたらいいってことか
メンタルもあげたいので ジョグで経験地かせぐかな。