今日はやすだみさこさんをイメージしてジョグりました。

走るときの腕のふりは　前ではなくて　後ろにエルボーするイメージで　骨盤は少し上を向かせて

おかげで今日は１０キロ　６０分くらいのペースでいけた

安田さんは　フルマラソン　４時間キルくらいのペースで走るそうだ・・・・さすがだよ。

さて・・・そういえばシュートボクシングのレｰﾅ選手は　トレーニングの前に１０キロランニングするそうな・・・・・・・

強カワガールは素敵だなと。

とりあえず寝る前にちょっぴりだけケトルしておくか