む・・・・・・動画はやはり横にむけないとだめだね＾＾；
技錬はいろいろやってみました。
夕方 １時間くらいジョギングとビーチクリーン活動やりました。
花火はすくなかったけど ペットボトルの量がすさまじい・・・・でかいゴミ袋１枚すぐにパンパンでしたよ。
海と夕日がきれいだね。
干潮だったので いい味がでていたよ。
水辺に浮かぶ猫のアプリ遊び写真。
なんか水辺って感じがするね
今日はジョギングの時点で体がまったく動かなかった。
すぐに心臓がバクバクいってるし、熱いので汗はがんがんでた。
心筋梗塞に注意しながら無理せんように軽めに動きました。
その後柔術したんだけど、腰が少し痛かった。
筋肉の疲労が今日がピークだったのかもしれない。
夜ゴハンは アサイーバナナスムージと 大根のヌカズケで ヘルシーに〆ておきましたよ
http://cart02.lolipop.jp/LA12055106/?mode=ITEM2&p_id=PR00102123901
自作のブルガリアンしかもってないので、こうゆう砂がこぼれない感じのちゃんとしたのがほしいなあ。