タンクトップが気持ちいい季節になりましたね。
夏に向けて筋力トレーニングをしっかりはじめなきゃ。
２週間くらい前に 体の調子を崩して（首や体がメチャだるかった）１週間なにもせず、それからフラフープをメインにほんわかと たまにケトルをするとゆう生活で現在にきてます♪
フラフープはまわせるようになったけど、１０分ノンストップではまわせない・・・ちょっとでもリズムをくずすとズルって輪がおちますよ。トータルで１０分やるのが精一杯だね。
お稽古の様子。
下からの十字締めで左手ががっしりつかめてるので、右手で相手の股に体をすべらせて足をすくう動きを使うと 腕返し の スイープがいけそうなきがする。
ハーフガードの途中で枕にされてる腕を抜いて流して下からの肩固めからのスイープ もしくは 一回肩ブリッジであおると相手は倒れそうな重心にも見える。
一番アレなのは 最初のクロスガードが 足をフックしてクロスガードになってないのが 相手に自由に動かれる原因かな。
自分の動きの今日の反省は オモプラッタをうまく使えてないところ。
スパーしながら頭にイメージがでてるけど体がうまく動いてない。
オモプラッタの練習をまったくしてないからだな。
オモプラッタ練習しなければ。
Ｋさんに対して片足担ぎの時ジーと自己分析しながら見てたけどしっかり担いでる自分の手首のすそをがっつり持ってるのか。これが三角の餌食になる原因だな。
だから途中で両足担ぎに変えようと思っても手がはずれないからこれもダメ。
力比べで担ぎ勝負だと歯がたたないから、ここで一回立ちにいく。
相手はすかさずもぐるだろうから、それにうまく反応して動いていかないとなあ。
まだまだ基本的な技術ができてないので、ＤＶＤで一回テクニック勉強しなくっちゃね。
だんだん調子も上がってくると思うからケトルトレもしっかりやってシュンパツ力あげなきゃね☆
歌とギターがうまい人って聞き惚れるね
ＡＫ○とか まったく響かんけどね＾＾；