なんてパワフルなんでしょう・・・・こうゆうフィジカルに働きかけるトレーニングができるのがケトルベルのいいところではないでしょうか。
僕は２５Ｋの両手スイングばっかりしか最近やってないけども・・・ミリタリーで最高１０回プレスしたことあるけど、今は肩が痛かったり疲労してるのか３回がやっとだ。
それでもスイングだと筋肉の連動させる感覚が楽しいのでつい毎日やってしまいます。
こんな感じで１日３０分でもかなり効果を感じると思います。
ジムにいく時間も金もない。
ケトルベル１個あればいいわけしないですむとゆうものです☆
いつもステーキ食べにきていただくお客さんにどんなトレーニングしてるのか聞かれることが多いですが、ケトルベルです♪
早く３２Ｋの世界に突入したいけど 実力不足です。
２５Ｋが軽く感じる日はいつやろう・・・でも絶対３２Ｋの世界に行きます。
タフな男になりたいのですよ。
今日も１日ありがとうございました。
明日もがんばりマッスル☆