まずは鶏がらくんと玉ねぎやくず野菜を煮込みまくる♪
鶏がらを内臓の一部を洗いながらこそぎとるのは余裕だが、これが生きたニワトリくんからヤレって言われたら・・・・・・おれはできるのだろうか・・・・・これ首に切り傷あるってことは、アレされたってことだよね・・・・・多分きっとそれをする日がきた時から鶏肉は口にできんことなるやろうなあ（涙）
ありがとうニワトリくん
途中経過やらとるのすっかり忘れて、ビニールにつめて冷凍保存してる過程で思い出して画像とった。
今回は割りとあっさりな感じで仕上げてみたよ。
次回つくるときは多分冬ちかいから辛さを上げてこってりにするかも。
とこんな感じに毎回いろいろ微調整してるけど気づく人いるんやろうか（＾＾；
スフレチーズケーキ☆
お見合いの人にもらった車エビ☆
塩焼きにしてカボスでキュっていただきました。
ありがとう
今夜のトレは１０キロジョグとケトル１６Ｋでスナッチとローイングを少しだけ。
ジョグはなるべく上下動の差がでないように、着地はお腹でするように意識して姿勢がまっすぐを意識してるけど、ジョグ終わるとヒザが少し痛い。
こりゃ１００キロはヤバイわ
世の中すごい人はめちゃくちゃおりますわ☆
少し哀愁をただよわせる背中のショット
いつも通るジョグのコースにある壽屋の食品館はもうすっかりあとかたもなく整理されていた。
仕事が速い・・・・そしてもうひとつある壽屋別館・・・まあ自分は丸和だった歴史も思い出す。
丸和は半分壊され廃墟って感じだ。
長崎軍艦島の写真集を図書館でにやにやしながらみてた廃墟マニアとしては今度ジョグいくときにデジカメでとってみようかな。
なんかお化けも写りそうな怖いオーラも放ってるけど。
まあ最後はここ葬儀屋さんが入ってたしなあ（汗）
これがおわったら次は壽屋本店なのかなあ。
ここの８階のレストランでお子様ランチ食べてクリームソーダー飲んで１００円の占いのカプセルでるやつするのがすきやった。内容なんてどうでもよかった。
あの丸いピンクなやつがたまらなく好きやった♪