クーラー節約して（業務用は電気代が・・・・）扇風機当たってると、ベストな風のポジションにやってきますね♪
今日は定休日だったので、昼間はダイハツアリーナでジムトレーニングしてきました。
ベンチプレスにそんなに興味はなかったのですが、友達がくれたトレーニングＤＶＤにはベンチプレスは体をでかくするには避けれないかんじだと受け取ったので、久々バーベルやってみました。
結果はＭＡＸ８０Ｋを2発したところで補助なしの危険を感じでそこからピラミッド方式でおとしていきました。
多分９０Ｋがあがるかどうかの筋力です。
あと背中と足と腹筋のマシーンとストレッチで1時間気持ちよくやりました♪
夜は、久々に１０キロジョグやりました。
フルマラソン走るレベルって大変やわ☆
フィジカルが弱いので強くなりたいよ！！
ケトルベルのサイトを見るとケトルベルと平行して関節や筋肉の疲労回復にクラブベル（ゴーグルファイブの武器のような？ちがったけｗ）を振り回すのが大変よさそうだなと思いました。
そこで関節ほぐす動きね・・・・その振り回す軌道に近くて、かっちょいーのがあるじゃないか！！
それは・・・・・アチャーア！！！！！！！
この人は超カッコイイね☆
ヌンチャクの魅力に溢れてるよ。
欲しくならない？やってみたくならない？