やっとツイッターとブックマークのやり方覚えた＾＾；

みんなこんなこと簡単にできたのかな？
僕は苦労したッス
それも今では経験となってレベル１ッコアップしたはず♪




甘酒入れてスコーン焼きました。
そして、りんごとグラニュー糖と塩糀でじっくり炒めてりんごジャム？作って食べました。
なんかカントリーな気持ちになった



今日は１時間ほどケトルベルをのんびりやりました。
主に２５Ｋの両手スイング３０から４０回を数セット
あとは１０Ｋのケトルで適当にほぐす程度。
今日は腰と背中が疲れてる感じ、甘酒の回復力とアミノ酸効果に期待したい