ブログにアクセス頂きまして
ありがとうございます
3週間前に
作った
自家製
無添加の
にんにく醤油漬け
いい感じです
さて
本題です
🙏
ダイエット
のために
２つ
変えたことが
あって
１つは
こちらの記事を
読んで
なるほど
と思い
↓
ワークアウトの
各セット間の
インターバル
（休憩時間）
を
1分から3分に
に
変えました
効果的に
筋力がつけばなー
もう一つ
変えたことは
長年
続けている
16時間ダイエット
ですが
朝食なし
ランチ食べる
夕食たべる
から
朝食食べる
ランチ食べる
夕食なし
に
変更
実際
変えてみて
朝食を
食べた方が
調子がいいし
やはり
夕食を食べると
睡眠までの
時間を
3時間あけるのが
年々
難しい
まだ始めて
2週間
だけど
しばらく
続けてみようかな
さて
どうなるか
それでは
また
🖐️