きょうは大風(/・ω・)/
突風です☆
一週間後に様子を診たい とのことで
２回めの整形外科受診。
だいぶ痛みが減ったので
もういいかな^^と思って行ったら
今日はヒアルロン酸注射だって＾▽＾；
でも、チクッとしただけで
一瞬で終わったヽ(*^^*)ノ
で、質問しまくり☆
しゃがむよりは、膝を着いた方が
関節には負担が少ない
と言われました。
禁止ではないけど、まぁ
膝はいたわるように
と言われました。
なので、
もうちょっと筋肉を付けたり
解したりするストレッチを続けて
もうちょっと痛みが無くなってから
草取りは始めようかな と思いました＾＾
膝や太ももに関するストレッチを
１週間続けてますが、きのせいか、
いままで感じてた腰回りの頼りなさが
減った気がします。
階段も足腰をかばわずに
上がり降り出来るようになりました。
ちょっとしたストレッチなのに、
効果があったんではないかと
感じています＾＾
ランチは
근석タッカンジョン
娘のイタズラで、
金粉散らし
スーパーで見かけて即買い☆
メルティキッスのピスタチオ！
味は
ｓｏｓｏ (￣ー￣)ノ