２０２４／６／３０
体重・１０１．２ｋｇ
（三日前比➖６００ｇ）
[昨日の食事と運動]
朝・生姜紅茶１杯
昼・ハッシュドビーフ大盛り１皿、サラダ小盛、煮豆少量、ミニトマト5個
間・わらび餅半パック、クッキー１枚、小さ目煎餅２枚
晩・マヨ振り掛け食パン１枚、和そば入り味噌汁１杯
運動・ウォーキング少なくとも１時間以上、スクワット少なくとも１０回以上、腕立て伏せ少なくとも１０回以上（バイトの運動量）
１日平均２００ｇ〜３００ｇの範囲で減量出来ているので今の所順調だが経験上１週間程度経つと体重の減りも悪くなります。
このまま上手く行く程ダイエットは甘くないのは重々分かっているので明日からは１日平均１００ｇを目標にしようと思います。
恐らく、もう少し攻めなければ１日１００ｇも難しい日が出て来るので極力晩御飯を早い時間帯に食べてウォーキングも時間に余裕がある日に再開するつもりです。
この先上手く行くかどうかの大事なタイミングなのでダレるのは一旦置いといて真剣に望む所存です。
ご観覧、有難う御座いました。