夏の始まり、6月に入って始めたダイエット。めざせ、マイナス２ｋｇ！
アプリ入れて気合をいれたつもりだったけど、
なかなか成果が出ないまま10月になってしまってました。
当初、２か月で２ｋｇ減を目論んでいたけど、まったく減らないので、2度延長、
先月末の2度目の延長で12月1日を目標に設定したところ。
アプリで記録していた、1年間の体重。真夏は落ちなかったなー。。
目標を赤線ラインに設定していたのだけど、ほんと、遠かったわ・・・。
理想としては、この赤ラインを挟んで体重が動くくらいにしたいので、
目標はとりあえず達成したど、こんどはキープ目指してコントロールしていきたい。
こちらは体脂肪率。
体重が減るのにあわせて2％くらいは減ってる。
年をとると、本当に体重落とすのが難しくなるねえ。
今回のマイ・ダイエット・ルールは↓↓↓
夜にお米を食べない、昼は軽くお茶碗一杯のご飯を食べる。
平日のおやつをガマンすること、食べたいときは朝ごはんのときに。
基本はこのルールだったけど、たっぷり4か月以上かかりました。
後で苦労しないためにも、ここらあたりでキープ目指します。
