特茶伊右衛門ハジメマス

年末年始にたっぷり甘いもの食べた後はじめたダイエット。。

ここ数年、ほんとに体重が落ちなくなっていて、マズイなあと思っていたところに、

年末にかけて体脂肪率が急に2％も増えていたことに気がついた(汗）

以前ダイエットを始めたときに、スマホアプリで体重と体脂肪率の記録アプリをいれました。

記録の始まりは2011年5月半ば。

ネスレ　体重コントロールiPhone http://applion.jp/iphone/app/400183295/

3年前の体脂肪率グラフを見ると、25～26％の間で推移しているのに・・・

年末、そして年明けの体脂肪率は29％の線を行ったり来たり・・・

数値としては+標準エリアだけど、前は-標準（ブルー）エリアにいたのに。

これは、いかん！となるわけで

ところで、どうやったら体脂肪率は落とせるのか・・・。（運動すればいいのだけどね・・・）

そう思っていたところ、お習字の先生が２か月飲んで体脂肪率が減ったお茶があるって。

それが、サントリー特茶伊右衛門でした。

特保のお茶、黒烏龍茶などもありますが、実はお茶の効用は大きく2種類らしい。

食事の脂の吸収を抑えるタイプと、飲み続けることで体内の体脂肪を減らす効果があるタイプ。

狙うは後者。体内の脂肪分解酵素を活性化させる「ｹﾙｾﾁﾝ配糖体」配合ですってー。

特茶伊右衛門。飲んでみることにしましたよー。２か月！体を張って実験！（お茶頼み・・・）

2箱（4ﾀﾞｰｽ）買いました。普通の緑茶の味で苦味がなくて飲みやすいです。

継続期間は、効果が表れるという2か月間、毎日1本飲むことにします。

ちょうど、健康診断が2か月半後なのでちょうどいい。

それだけじゃ、ダメ、ですよね。。やはり。

そこで、自覚しているスイーツ食べ過ぎ、平日は極力がまんすることにしました。

土日にはご褒美で美味しいスイーツ・・・を、今後の生活スタイルにできるように。

やっぱり、年々代謝が落ちていると思うので、今後はより注意が必要ですものね。。

健康ももちろんだけど、ある程度の体型を保つことが私にとっては重要です。

腰周りの余分なお肉も気になるし、今やらないでいつやるの？今でしょ古い・・・

ってことで、しばらく頑張ってみます。と、ブログに宣言することで、自分を追い込む！

体重記録アプリは継続利用として、便利なサイトみつけました。

ダイエットといえば、カロリー計算。

このサイト、食品や料理別にカロリー表示があり、重さを入れるとカロリー計算してくれる！

ためにし、ふだんの朝ごはんを入力してみました。

食パン6枚切りのバタートーストを半分とスムージーとフルーツ（コーヒー省略）

あっというまにカロリー計算してくれるだけではなくて、

タンパク質、脂質まで計算してくれます！

なんだか分からないアミノ酸や脂肪酸まで（笑）

そして・・・摂取したカロリーを消費する運動量までも・・・（笑）

ブックマークして、気になるときはチェックしようと思います。

がんばりまーす！