皆さんこんにちは！渋クリです
11月に入り気温もぐっと下がってきましたね
皆さん秋冬のお洋服の準備は順調ですか？
今年の秋冬ファッションのトレンドといえば、トップスではコーディガンなどのロングアウター、ボトムスではプリーツスカートやワイドパンツなど、ゆったりとした着心地のいいアイテムがそろっているのが特徴です。
ボディラインが隠せる分、ダイエットはひと休みしたくなるのですが、この時期、実はダイエットがオススメなのです
「夏は痩せやすく、冬は太りやすい」とよく聞きますが、実は夏のほうが脂肪を燃焼しにくく痩せにくいというのをご存知でしたか？
だからこそ、痩せられなかった夏の脂肪が今、身体にたまっている状態です
この秋冬でダイエットをして、春夏に差を付けるチャンスです
そこで今日はオススメのダイエット方法をご紹介したいと思います。
ウォーキングダイエット
有酸素運動の中でも無理なくできるのがウォーキング！
脂肪燃焼効果が現われるのは20分後と言われているので、最低でも20分は歩きましょう！！歩き方のコツは「大股・早歩き」です。
即効性はないものの、持続することで健康的に痩せられます。
お風呂ダイエット
寒い冬にはやっぱりお風呂★お風呂でダイエットと聞くとゆっくり半身浴が思い浮かびますが、ダイエットには「高温反復浴」がダイエットにおすすめです。
お湯の温度は41～42度で肩までしっかりつかります。3分入って3分休憩を３回繰り返すだけ。休憩の時に髪や体を洗いましょう。
短時間で汗をたっぷりかくので水分補給はお忘れなく！
水素水ダイエット
水素水はダイエットにも効果的！
特に高濃度水素水を飲用することで体脂肪を燃焼させ、デトックス効果や体質改善を効果を引き出します。また便通もよくなりポッコリおなかもすっきり！
寝るだけダイエット
人はしっかりと睡眠をとるだけで約300kcalの脂肪を燃焼するといわれています。300kcalといえばジョギングを1時間弱した時と同じくらいの消費カロリーです。寝るだけで痩せられるなんて夢のような話ですよね
即効性や急激な変化はなかなか難しいかとは思いますが、睡眠は健康やスキンケアにも良いので、「ながらダイエット」感覚でするのがいいかも。
これから時間をかけて継続的に行えば、来春にはダイエットに成功しているかも
とはいえダイエットは三日坊主で終わっちゃう、来春ではなく年末年始までに時間をかけずに痩せたい！という方も多いはず。
そんな方には、効果の大きさや即効性はもちろん、努力しなくても結果を出しやすい脂肪吸引がおすすめです。
でも脂肪吸引と聞くと「大がかりな手術」や「痛い」など、怖いイメージがあるという方も多いのではないでしょうか？
実は渋クリの脂肪吸引「ボディジェット」は、ほぼ痛みなし！
翌日からお仕事ができる超ローダウンタイム脂肪吸引なんです！
従来の脂肪吸引と比べても違いがよくわかりますよね。
そしてここからがポイントです！
脂肪はただ取り去ればいいというものではありません。
ただ取り去るだけだとバランスの悪いボディラインになってしまい、せっかくのスリムな体が誰にも見せられない！！なんて事態も…
せっかく痩せてもこんな状態になっては残念ですよね。
渋クリでは、技術力だけでなく、お一人おひとりの体型に合わせて美しいボディバランスを見極める日本形成外科学会認定 『形成外科専門医』が施術を行います。
また麻酔標榜医による安全性の徹底しているため、安心して施術を受けられます。
体への負担の少ないボディジェットを使用するスペシャリストによる施術が、美しいボディへと導きます。
気になる部位から順番に始めれば、年末年始までにはほぼ全身すっきり、来春までには理想のボディが出来上がります。
脂肪吸引について詳しくはこちら→http://shibucli.com/bodyjet/
みんなが油断している時期から準備して、人知れずスリムな身体になって差を付けちゃいましょう
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