皆さんこんにちは、渋クリです
夏は暑い日が続くことで、いつも以上に汗をかいたり、暑さで身体が疲れて食欲が落ちてきてあっさりした物を食べたりすることで、自然と痩せていきそうな気がしますよね
ところが、夏は基礎代謝が冬よりも低くなり、痩せにくい季節だということをご存じでしょうか？
夏は太りにくいようなイメージがありますが、ダイエットを気にする人にとって注意するべき季節だったのです
夏太りの原因
冷えによる基礎代謝の衰え
冷たいものを食べたり飲んだりが続くと内臓の温度が下がります。
体温が1℃下がると基礎代謝が約12％低下、カロリーに置き換えるならば、200～500kcalに相当します。
暑いからと冷たい飲み物ばかり飲んでいると、基礎代謝が衰え内臓脂肪がついてしまい太る原因となってしまいます。
運動量の低下
特に猛暑の年は、できるだけ暑さを避けようと外出せずに済ませようとするので、必然的に運動量が低下してしまいます。身体を動かさなくなることで、カロリーが消費されなくなるだけでなく、基礎代謝も低下してしまうことで太りやすくなってしまいます。
自律神経の乱れ
人間は温度変化に適応できるように体温調節を行いますが、夏は冷房が入った涼しい室内と暑い屋外との気温差が激しく、体温調節機能を持つ自律神経が調子を崩してしまいがち。
自律神経が乱れると血液の循環が滞り、身体が冷えてしまいます。身体が冷えたことを感知した脳は、冬と勘違いし、熱を逃がすまいと脂肪を身体に溜め込んでしまうのです。
栄養バランスの乱れ
夏は麺や水分、アイスなどをとる機会が多くなり、体に大切なビタミンやミネラルが不足しがちになります。
代謝をサポートするビタミンやミネラルが不足してしまうと、糖質や脂質がエネルギーとしてスムーズに燃焼されずに、体内に蓄積されてしまうのです。
油断していると肌見せの季節なのにぽっちゃり体型になってしまうかもしれません…
これらの原因を踏まえて、夏太りしないための解消方法をご紹介します
夏太りの解消方法
冷えの改善
冷たい飲み物ばかりではなく、常温やあたたかいものも飲むようにし、一日の終わりにシャワーではなく湯船にしっかり浸かるなど、身体を芯から温めるようにする。
筋肉を増やす
通勤通学の際は早歩きするなど、普段の生活からできるだけ体を動かすことを心がけ、部屋の中ではストレッチやヨガなどを実践して適度に筋肉を動かす。
むくみの改善
むくみを解消するカリウムを多く含む干しヒジキ、焼き海苔、シイタケ、切り干し大根、バナナなどを食べるようにする。
また、滞った血流を改善するためにマッサージや軽い運動をするのも効果的。
栄養バランスを整える
暑さのためあっさりとした食事に偏りやすいので、バランスよく栄養を摂取するような食事を1日3食摂取するようにする。
規則正しい生活を心がける
規則正しい生活リズムは、過度な体温調整で疲れた自律神経の乱れを整えてくれるので、寝る時間や起きる時間、食事の時間などを意識して、メリハリのある生活を送る。
夏太りの原因や解消法がわかったので、すぐに実行。。。というのは、わかっていてもなかなかできないですよね
運動をしたり食事制限をしたりと、一生懸命ダイエットに励んでも余分な脂肪は頑固で落ちにくく、自分だけで理想の体型を手に入れるのは難しいものです
そんな方には、渋クリの医療痩身外来がおすすめです
渋クリでは、確実に早く理想の体型に近づける「ボディメイク」としてのダイエット治療を行うことができます。
ひと口にダイエットと言っても、患者様の数だけご要望があります。
小顔になりたい、サイズダウンしたい、脚痩せしたい、たるみを引き締めたい、手術には抵抗がある等のすべてのご要望にお応えするための様々なメニューをご用意しています。
夏太りの方におすすめのメニュー
スーパーエンダモロジー
セルライト（脂肪の凹凸）と、体脂肪を強力な吸引力で分解する痩身法、スーパーエンダモロジー（LGP）。スーパーエンダモロジー（LGP）は、気になる部分のセルライトを特種ヘッドの回転と吸引により分解し、脂肪を強力に燃焼させます。もちろん切らないので、注射などの外科的な処置は行いません。痩せたいけれど脂肪吸引や注射にどうしても抵抗があるという方には最適です。
・全身、または部分的にスリムになりたい
・セルライトによる肌の凸凹が気になる
・顔を小さくしたい
・肩こり・冷え性を解消したい
・ストレス解消したい
・太りにくい体質になりたい
渋クリのスーパーエンダモロジー(LGP)について詳しくはこちら⇒http://shibu-cli.com/plan/g_endermologie.php
S-Opera
S-Operaは38ＫＨzの特殊な超音波を体内にあてることで、体内に気泡と空洞を作り、弾けさせる瞬間に周りの細胞が高温となり脂肪分解が促される施術です。
キャビテーションと呼ばれる空洞化現象を利用して脂肪を分解させるのが特徴です。
・全身、または部分的にスリムになりたい
・セルライトによる肌の凸凹が気になる
・脂肪吸引や注射には抵抗がある
・むくみを取りたい
・即時的にサイズダウンしたい
渋クリのS-Opera について詳しくはこちら⇒http://shibu-cli.com/plan/g_sopera.php
その他にも、体質や痩せたい部位に合わせた医療痩身プログラムがあります
渋クリの医療痩身について詳しくはこちら⇒http://shibucli.com/partial_diet/
夏太りを解消して、美しく健康に夏を乗り切りましょう
夏は暑い日が続くことで、いつも以上に汗をかいたり、暑さで身体が疲れて食欲が落ちてきてあっさりした物を食べたりすることで、自然と痩せていきそうな気がしますよね
ところが、夏は基礎代謝が冬よりも低くなり、痩せにくい季節だということをご存じでしょうか？
夏は太りにくいようなイメージがありますが、ダイエットを気にする人にとって注意するべき季節だったのです
夏太りの原因
冷えによる基礎代謝の衰え冷たいものを食べたり飲んだりが続くと内臓の温度が下がります。
体温が1℃下がると基礎代謝が約12％低下、カロリーに置き換えるならば、200～500kcalに相当します。
暑いからと冷たい飲み物ばかり飲んでいると、基礎代謝が衰え内臓脂肪がついてしまい太る原因となってしまいます。
運動量の低下特に猛暑の年は、できるだけ暑さを避けようと外出せずに済ませようとするので、必然的に運動量が低下してしまいます。身体を動かさなくなることで、カロリーが消費されなくなるだけでなく、基礎代謝も低下してしまうことで太りやすくなってしまいます。
自律神経の乱れ人間は温度変化に適応できるように体温調節を行いますが、夏は冷房が入った涼しい室内と暑い屋外との気温差が激しく、体温調節機能を持つ自律神経が調子を崩してしまいがち。
自律神経が乱れると血液の循環が滞り、身体が冷えてしまいます。身体が冷えたことを感知した脳は、冬と勘違いし、熱を逃がすまいと脂肪を身体に溜め込んでしまうのです。
栄養バランスの乱れ夏は麺や水分、アイスなどをとる機会が多くなり、体に大切なビタミンやミネラルが不足しがちになります。
代謝をサポートするビタミンやミネラルが不足してしまうと、糖質や脂質がエネルギーとしてスムーズに燃焼されずに、体内に蓄積されてしまうのです。
油断していると肌見せの季節なのにぽっちゃり体型になってしまうかもしれません…
これらの原因を踏まえて、夏太りしないための解消方法をご紹介します
夏太りの解消方法
冷えの改善冷たい飲み物ばかりではなく、常温やあたたかいものも飲むようにし、一日の終わりにシャワーではなく湯船にしっかり浸かるなど、身体を芯から温めるようにする。
筋肉を増やす通勤通学の際は早歩きするなど、普段の生活からできるだけ体を動かすことを心がけ、部屋の中ではストレッチやヨガなどを実践して適度に筋肉を動かす。
むくみの改善むくみを解消するカリウムを多く含む干しヒジキ、焼き海苔、シイタケ、切り干し大根、バナナなどを食べるようにする。
また、滞った血流を改善するためにマッサージや軽い運動をするのも効果的。
栄養バランスを整える暑さのためあっさりとした食事に偏りやすいので、バランスよく栄養を摂取するような食事を1日3食摂取するようにする。
規則正しい生活を心がける規則正しい生活リズムは、過度な体温調整で疲れた自律神経の乱れを整えてくれるので、寝る時間や起きる時間、食事の時間などを意識して、メリハリのある生活を送る。
夏太りの原因や解消法がわかったので、すぐに実行。。。というのは、わかっていてもなかなかできないですよね
運動をしたり食事制限をしたりと、一生懸命ダイエットに励んでも余分な脂肪は頑固で落ちにくく、自分だけで理想の体型を手に入れるのは難しいものです
そんな方には、渋クリの医療痩身外来がおすすめです
渋クリでは、確実に早く理想の体型に近づける「ボディメイク」としてのダイエット治療を行うことができます。
ひと口にダイエットと言っても、患者様の数だけご要望があります。
小顔になりたい、サイズダウンしたい、脚痩せしたい、たるみを引き締めたい、手術には抵抗がある等のすべてのご要望にお応えするための様々なメニューをご用意しています。
夏太りの方におすすめのメニュー
スーパーエンダモロジー 
セルライト（脂肪の凹凸）と、体脂肪を強力な吸引力で分解する痩身法、スーパーエンダモロジー（LGP）。スーパーエンダモロジー（LGP）は、気になる部分のセルライトを特種ヘッドの回転と吸引により分解し、脂肪を強力に燃焼させます。もちろん切らないので、注射などの外科的な処置は行いません。痩せたいけれど脂肪吸引や注射にどうしても抵抗があるという方には最適です。
・全身、または部分的にスリムになりたい
・セルライトによる肌の凸凹が気になる
・顔を小さくしたい
・肩こり・冷え性を解消したい
・ストレス解消したい
・太りにくい体質になりたい
渋クリのスーパーエンダモロジー(LGP)について詳しくはこちら⇒http://shibu-cli.com/plan/g_endermologie.php
S-Opera
S-Operaは38ＫＨzの特殊な超音波を体内にあてることで、体内に気泡と空洞を作り、弾けさせる瞬間に周りの細胞が高温となり脂肪分解が促される施術です。
キャビテーションと呼ばれる空洞化現象を利用して脂肪を分解させるのが特徴です。
・全身、または部分的にスリムになりたい
・セルライトによる肌の凸凹が気になる
・脂肪吸引や注射には抵抗がある
・むくみを取りたい
・即時的にサイズダウンしたい
渋クリのS-Opera について詳しくはこちら⇒http://shibu-cli.com/plan/g_sopera.php
その他にも、体質や痩せたい部位に合わせた医療痩身プログラムがあります
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