今月に入り部活動や趣味で
運動を再開されている方が
多い印象です
🏃♂️🏊♀️⚽️⚾️🏀
🏃♂️🏊♀️⚽️⚾️🏀皆さんウイルス対策されながら
少しずつ日常を取り戻しています
がっ
それに伴いスポーツ障害や
怪我の頻度が多いです
特に部活動
生徒は自粛期間中に
筋力や体力が低下しています
にも関わらず
急に自粛前と同様の負荷を
身体に与えると故障します
顧問の先生には是非ともその辺りを
上手くコントロールしてほしいです🙏
フィジカルトレーニングは
障害を起こしやすいので
スキルトレーニングを
多めにするとか
練習がハードメニューな後日は
完全レストと言わないまでも
強度を落としてやりくりとか
そもそも個人差があるので
選手の調子を観ながら
メニュー分けするとか
膝や足関節のトラブルから
フォームを崩して
二次的なトラブルまで
引き起こした状態で
来院されることもしばしば‥
そのような状態ですと
治療＋自己ケア指導
でも完治まで時間が
かかってしまうのです
個人的な趣味であれば
運動頻度は自分で
コントロール出来ますが
部活だとなかなか
先生には言えないですからね
もし指導者の方に
このブログが目に止まったら
是非ともお考えのほど
よろしくお願い致します🙇♂️