リバースダイエットは、
朝食と夕食のメニューを入れ替えて
肥満を予防するダイエットです。
朝食と夕食とのボリュームを比べると、
一般的に夕食の方が多いと思います。
夜の8時から朝の4時までは
吸収のサイクルにあり、
脂肪を作り溜めこもうとする酵素が
体内で急増するため、
夕食が多いと、溜めこまれる脂肪が
多くなってしまします。
また、寝ている間に脂肪を消費することは
困難ですが、
起きている間は脂肪を消費しやすいです。
そこで、一般的な朝食と夕食のメニューを
入れ替えることで、
夜の8時から朝の4時までの吸収のサイクルで
溜めこまれる脂肪を少なくし、
起きている間は脂肪を消費しやすくするのが
リバースダイエットの基本的な
考え方となります。
朝食が夕食より多いというルールを守れば、
1日の食べる量を減らさなくてもよいようです。
リバースダイエットの成功例として、
米国の出産後に１３２kgに太った女性が
半分以下の５６kgまでの減量に成功しています。
また、寿命をのばすワザ百科（日テレ）で
女性芸人・ハレルヤシスターズの
まつこさんとノドカさんが
24日間で10キロ超の減量に成功しています。
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