ピラティスメソッドでダイエット

ピラティスメソッドとは、ドイツ人のピラティスさんが

エアロビクスを元に考案したエクササイズです。


1920年に考案されたもので、

第1次世界大戦の負傷者のリハビリのための

エクササイズなのだそうです。


ピラティスメソッドの特徴は、

呼吸、体の動き、体の深層にある筋肉を意識しながら

骨盤を常に安定させて運動する点だそうです。


これにより、しなやかで健康的な体になり、

結果として瘦せることができるそうです。


また、骨盤のゆがみが改善され、

姿勢の改善、疲労解消、肩凝り解消等の

効果も期待できるそうです。


言葉で説明するよりもYouTubeやDVDを見た方が

わかりやすいですね。


ピラティスは、バレエダンサーの草刈民代さんの

『全身「からだ革命」』という本でも紹介されてます。