食べ合わせダイエットは、
効果的に痩せられるように
食べ物の組み合わせを考えて行う
ダイエットです。
このダイエットは、食事制限せず
食べながらダイエットできる点に特徴があります。
このダイエットのキモは、
良質の「油」を利用して代謝を促進し、
「酵素」を多く取り入れて代謝・消化を促進して
脂肪を燃焼させる点であり
以下のような特徴があります。
（１）食べたいものに、体に必要なものをプラスして食べる点
炭水化物や脂質を制限しないで、
必要な栄養素が整った状態にしてあげます。
例えば、ラーメンと野菜ジュースの組み合わせ。
（２）体を温める食材を積極的に取り入れる点
冷えを回避して痩せやすい体質にしてあげます。
例えば、冷えた弁当に温かい味噌汁の組み合わせ。
（３）肉や油を痩せるエネルギーに変える点
肉にたくさん含まれるL-カルニチンを利用して
脂肪を燃やしやすくし、
新しい油を利用して体を温めると同時に、
体内の古くなった油を排出してあげます。
（４）体に必要な栄養素をきちんと摂る点
体に必要な栄養素を供給することで、
毒素を溜まりにくくし、
食欲や味覚を正常にして、
太りにくくしてあげます。
ただし、注意点もあります。
例えば、パンは避ける（体を冷やす）。
牛乳は避ける（人体に合わない）。
魚と肉を同時に食べない。
低カロリーやノンカロリーの加工食品
は避ける（添加物が多い）。
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