久しぶりに、新聞記事から。
「名前が出てこない」「漢字を忘れた」など脳の衰えを実感する人が40代から目立つようになるとか・・・どきっ!
参考までに、脳の健康とその衰えを実感する『アラ?現象』の調査の結果を記すと・・・
(40代から60代までの男女600人対象のアンケート)
1位 人の名前が出てこない
2位 知っている漢字がかけない
3位 物をどこにしまったか忘れてしまう
他には「集中力がなくなった」『昨日食べたものが思い出せない」「短期になる」などがあるそうだ。
恐ろしいことに、すっかり仲間入り
でも、嬉しいことに、脳の機能低下を防ぐ対策も書いてあった
① 脳を守る
脳の構造と働きを支える栄養の摂取する・・・特にアラキドン酸を含む食品を摂ると良い
*アラキドン酸・・・脳の神経細胞の材料になり、機能向上が期待できる。うつ状態の改善にも繋がる。
食品としては、豚レバーや牛レバー・鶏卵全卵生・鶏もも(皮付き)・豚もも(脂身付き)など含まれており、
手軽に摂れるサプリメントもあるそう。
② 心の元気を保つ
③ 活動量を増やす
私は、ボケ防止に役立てたいと思ったのですが、どうです?参考になりましたか?
追伸*昨夜、最終回だった「絶対彼氏」。結末は、うすうすわかったものの感動~。 もこみち君だったので、思い入れも強かったのけど・・・
私は号泣、息子もうるうる してしまった。せつなかったわぁ・・・