「春眠 暁を覚えず」
寝心地が良くて、朝もいつまでも寝ていたいが、日中もうつらうつら眠たくて仕方ない・・
注＊花粉症の薬を服用しているわけではないよ
今日、とても興味深いデータが載っていた。
寝過ぎても、寝不足でも糖尿病を招きやすいのだという。
6時間以上8時間未満の睡眠が、糖尿病を示す、空腹時の血糖やＨｂＡｌｃ値がいちばん低い事がわかった
６時間未満や8時間以上だと、数値がなんと3倍～5倍にあがってしまうのだ
「寝不足」が、生活習慣病を始め、病気の原因になりうるのはわかるが、「寝過ぎ」も良くないのは、ちょっとびっくり
何でも、ほどほどが大事なのだなあ。
因みに私の睡眠は５、６時間で、理想的みたいだ