美姿勢体幹エクササイズ

冬は運動不足になりがち　

１月から週一回　市民講座の～美姿勢体幹エクササイズ～に

参加しています。

いつまでも美しい姿勢をキープしたいそんな望みをいただいて

参加しています

体幹は文字通り、胸部、腹部、腰部、背部の筋肉を鍛えることです。

どんなエクササイズかと言うと・・・

私の姿はお見せできないので、先生にポーズをとっていただきました。

結構ハードです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　Posted by Satobie