0618-久しぶりの筋肉痛。

久しぶりの筋肉痛の朝。

うーん、毎日のトレーニングだと筋肉痛ってしないし、最近じゃある程度だと痛まないと思っていたんだけど、人のやってるトレーニング真似したら日頃のトレーニングで使っていない筋肉を使うから簡単に筋肉痛なっちゃったね。笑

写真は昨日もらったエクササイズグッズ。パッケージ見たら体しぼれるように見えないけど、見ていてなんともクセになるエズラだね。笑

使って見たけどコレはストレッチもできてめっちゃ気持ち良いよ◎

昨日は曲のアレンジやら歌詞の変更とか、サポート曲の練習(特にコレが多い)とかを、少ない時間にぎゅっと詰め込んだ。

この調子今日もぎゅっとやりたいところだけど、いけるかなぁ？

他にもやりたいことあるんだけどなぁ、。

なんかこういうの嬉しいよね。笑

暇だったり、次のやることなかったら不安になっちゃうもんね。

今朝はちょっとバタバタしちゃって朝のトレーニングできなかったけど、今日も良い日になりそうです◎

次は20日の祖師ヶ谷大蔵で会いましょう！

本当に遊びに来てほしいです！！

→東京都町田市ソピックカルチャースクール←

→東京都大田区大森よみうりカルチャー←

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<CM>

2019/06/20(木曜)

祖師ヶ谷大蔵livecafe eclaircie

東京都世田谷区砧8-8-16大黒ビル2F

http://cafe-eclaircie.com

OPEN18:30/START19:00

LiveCharge¥2000-/+1d

出演:千ノ倉千秋/小野田勝史/シガタイスケ/柴田ヒロキ

2019/06/23(日曜)

レンタルスペース用賀「studio-luce」

「東京ゆがぜん！」Vol.99

東京都世田谷区用賀4-1-2-1F

OPEN17:00/START17:30

MusicCharge¥1500-(1d付)

出演:田宮俊彦/masaomi/とにかくアフロ(exシンボルズ)/柴田ヒロキ

2019/06/27(木曜)

LiveHouse「町田ThePlayHouse」

FMやまと/FMカオン公開収録

http://www.theplayhouse.jp/

東京都町田市中町1-18-15クローヴビル1F

OPEN19:00/START--:--

MusicCharge¥2000-(1ラーメン付)

※赤裸々トークもあるかもです。笑

その他詳細は近日公開。

2019/07/04(木曜)

LiveHouse下北沢LOFT

世田谷区代沢5-31-8エクセレント下北沢B1

http://www.shimokitazawa-loft.com/live

OPEN19:00/START19:30

MusicCharge¥1500-(1DRINK付)

2019/07/07(日曜)

レストラン&ライブハウスHOTコロッケ

「マッキー&なっち結成2周年記念ライブ」

東京都江戸川区南篠崎町2-10-9

OPEN18:00/START18:20

music charge 無し(要order)

出演:マッキー&なっち/岸ヒロユキ/ふわり/柴田ヒロキ

2019/07/21(日曜)

レンタルスペース用賀「studio-luce」

「東京ゆがぜん！」Vol.100

東京都世田谷区用賀4-1-2-1F

OPEN17:00/START17:30

MusicCharge¥1500-(1d付)

出演:

斎藤智春withジョニー笹川

斉藤シラベ showケストラ

柴田ヒロキ

3019/07/25(木曜)

たまフェス

2019/07/28(日曜)

赤坂LiveBar「橋の下」

東京都港区赤坂3丁目7-15-B1

OPEN14:10/START14:30

music charge:1,000円＋drink

（500円1drinkまたは1,000円3drink）

※フードも全品500円の大特価！1,000円3drinkオススメです‼︎

出演:斉藤シラベ/柴田ヒロキ

2019/08/02(金曜)

LiveHouse下北沢LOFT

世田谷区代沢5-31-8エクセレント下北沢B1

http://www.shimokitazawa-loft.com/live/

OPEN19:00/START19:30

MusicCharge¥2000-(1DRINK付)

2019/08/03(土曜)

LiveHouse新宿SACT！

奥村慎也ワンマンライブ「昭和と令和」

オープニングアクト出演決定！

OPEN18:30/START19:00

ADV¥3000-/DOOR¥3500-/+1D

2019/08/11(日曜)

Music&Bar Enab

東京都北区赤羽1-31-B1

enab2015.web.fc2.com

OPEN--:--/START--:--

MusicCharg¥2000-(+1d)

2019/08/29(木曜)

LiveHouse御茶ノ水kakado

ROSSO E AZZURRO Vol.11

東京都文京区湯島1-7-16

http://www.kakado.jp

OPEN18:00/START18:30

MusicCharge¥2000-(+1D)

出演:小山健二/鈴木昇太/柴田ヒロキ

2019/09/15(日曜)

レンタルスペース用賀「studio-luce」

「東京ゆがぜん！」Vol.101

東京都世田谷区用賀4-1-2-1F

OPEN17:00/START17:30

MusicCharge¥1500-(1d付)

2019/11/30(土曜)

Music Stage PICK

奈良県奈良市三条町499

http://www.narapick.jp

OPEN18:00/START18:30

MusicCharge¥3000-/+1order

2019/12/15(日曜)

レンタルスペース用賀「studio-luce」

「東京ゆがぜん！」Vol.102

東京都世田谷区用賀4-1-2-1F

OPEN17:00/START17:30

MusicCharge¥1500-(1d付)

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