3/24
3/18
アップドリル 50*12
スイム 50*3*3 1-20 42-34
ダウン150
3/17
アップドリル 50*12
スイム 50*3 1-10 42-37
ダウン100
3/14
アップドリル 50*12
スイム 50*3*3 1-30 42-34
ダウン150
数年ぶりに35秒を切る泳ぎをできた。
肩が痛くならないのがうれしい。
１、2か月で30秒くらいで泳ぐところまでいきたい。
3/11
3/3
アップ ドリル50*8 +10
スイム 50*12 1-10 42-37
ダウン 100
アップドリル 50*12
スイム 50*3*3 1-20 42-34
ダウン150
キックで腰を浮かすと良い感じ。