最近、大好きな『腸』のお話。
何回か前にも
腸のことを書きました。
腸の状態が
メンタル、健康状態、
老化防止など
様々な影響を及ぼして
いることが、かなり明らかに
なっています。
日本で唯一、動脈硬化を
改善する指導をされている
名医に教えてもらって
驚いたことをいくつか書きます。
１、そもそも今の日本人は脂質を
取りすぎで
テレビなどで紹介され
流行っているアマニ油などが
逆に血管を老化させている場合あり、
辞めた方がいい人がいるのが明らか。
２、家をきれいにしたり、病院で
殺菌・消毒のために
アルコールを使いますが
まさにお酒（アルコール）を飲むと
いい腸内細菌を殺菌して減らすので
お酒はマイナスでしかない。
０.５%のアルコールですら
NGだそうです。
アルコールは老化の加速と
病気の元。
３、口臭対策のマウスウォッシュは
歯周病を滅菌できるが、
そのまま少量が腸内に行きつき、
いい腸内細菌を滅菌しているので
即やめましょう。とのことでした。
マウスウォッシュではなく
歯磨きとフロスで口内環境を
よくしましょう。
４、フッ素が入っていたり
殺菌成分のある薬用ハミガキも
いい腸内細菌を殺してしまう。。。
推奨のハミガキはこれだそうです。
『シャボン玉 石けんハミガキ 』
Amazonで検索してください。
５、炭酸水も腸内環境を
酸性にするので
いい細菌を減らす
私は歯医者さんで勧められていた
フッ素入りの歯磨き粉を
使っていましたが即やめました。
あと、アマニ油を
定期的に取ることも。。。
そして、風呂上がりの
楽しみだった冷たい炭酸水を
飲むのも断念しましたー。泣
おそらく普段から野菜を
大量に食べている方は
十分なカバーが
できているのではないかと
思われますが
野菜が少ないと
腸内環境は良くならないと
おっしゃっていました。
野菜を食べましょ。
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芝健太