以前に食生活が
日々のパフォーマンスや
老化に影響することを
投稿しました。
今日はその投稿の
続き的な内容です。
ご存知の方も
多いかと思いますが
スタンフォード大学の
研究チームの発表で
人が老けていくタイミングを
４２００名の血液のサンプルから
明確に割り出したそうでして、、
それが
34歳、60歳、78歳の
この３つのタイミングです。
この年齢を境に
急激に老化が進む
そうなんですよね。
確かに
青年が
いつしか急に
オジサンになり
オジサンが気づけば
急にお爺ちゃんに
なっていた。
これは、
あるあるです。
ガクッと
一気に老化するのは
それぞれの年齢になるまでに
どんな食生活、睡眠、
運動を行っていたか。
もちろん
ストレスの影響なども
あると思います。
そして、
酒、タバコが好きな人
ごめんなさい。
酒、タバコが
老いを加速させる原因に
なっていることは
もうほとんどの人が
ご存知のことでしょう。
もし
「私は若く見られてるから
大丈夫」
という人がいたなら
もし、酒、タバコを
やっていなければ
さらに軽く１０歳くらいは
若く見られたのでは
ないでしょうかね。
結局のところ
口に何を入れたか。
これで老化と病気が
決まることは
もう明らかな事実です。
私の担当している講義では
ハーバード大学医学大学院で
遺伝学教授、
長寿研究の第一人者
デビッド・A・シンクレア氏の
著書
『LIFESPAN : 老いなき世界』
をご紹介することがあります。
教授曰く、
魚も、牛も、鳥も
全ての「肉」が
老化の原因になっていると
発表しています。
驚いたのは
「魚」もよくないものに
入っていたことです。
私自身、健康のためと思って
魚を食べていた時よりも
魚も極力減らしている今の方が
血液検査が明らかに数値が
いいのです。
不思議で仕方ありません。
テレビやネットでは
様々な情報が出回りますが
何を選んでいくかが
非常に大切になりますね。
さて、皆さんにご紹介したい
ドキュメンタリーがあります。
４年ほど前に見て
改めて食生活を
見直そうと思った映像です。
私は完全なベジタリアンでは
ありませんが
その映像を見て以来
肉類はなるべく減らす
ようにしています。
Netflixで「ゲームチェンジャー」
をぜひ見てください。
映像の中では
たくさんのベジタリアンが
登場します。
驚くことに
世界一の怪力と
言われている人が
ベジタリアンです。
３０００キロを
走り切るレースの
世界記録保持者も
ベジタリアン。
なんと
ボディビルの王者
アーノルド・シュワルツネガーも
今ではベジタリアンです。
肉が身体にいいというのは
マーケティングの嘘で
塗り固められた情報だと
いうことがよくわかる映像です。
肉を食べないと栄養バランスが
よくない。的な風潮がありますが
そのマーケティングに
世界中がまんまと
やられた感、満載だと
気づけると思います。
これ
見てください。
下記の
マッチョなイケメン
この人もベジタリアンです。
驚きですよね。
そして、
ここからは男性だけが
読んでください。
明らかに菜食主義者の方が
夜が元気だそうですよ❤️
え？
流石に
オジサンが使うハートはキモイ？
まあまあ
ご愛嬌ということで。。笑
このこともぜひ
「ゲームチェンジャー」を
みて確認してください。
急に一気に
ベジタリアンになるのは
難しいと思います。
しかし、少しずつ
お肉を減らすことは
誰にでも可能ではないかと
思います。
最後に、
あなたの健康のために
素敵な暗示をあなたに
プレゼントします。
肉、酒、タバコは
あなたをどんどん老けさせる。。
肉、酒、タバコは
あなたをどんどん老けさせる。。
肉、酒、タバコは
あなたをどんどん老けさせる。。。
そろそろ
肉、酒、タバコを
辞めたくなりました？
笑
参考になった方は、
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芝 健太