こんばんは
心理セラピスト☆松本知美です
ご訪問くださりありがとうございます
前回、
自信がなくなっている時
自己肯定感（無条件に自分を受け入れる・どんな自分にもOKを出す）
自己効力感（「私ならできる」と信頼すること）
が低くなっています
という記事をアップしました。
記事はこちら→自信を取り戻す～自己肯定感を高める方法～
今日はその続きです
低くなっている自己効力感を高めていくには、
あなたが自分に設定しているハードルを、
とことん下げてください。
あなたが当たり前にできていることや、
小さなことも、
「すごいね」
と褒める
「よくがんばったね」
と労う
自分自身を認めていく作業
積み重ねていくことで、
自己効力感（「私はできる」と信頼すること）のベースを育んでいけますよ。
これも続けることが大切
それプラス、
自分自身に、
「ありがとう」
という感謝の気持ちを伝えていたら、
サイコーだよね
明日もあなたにとって、
幸せな1日でありますように
最後までご覧くださりありがとうございました
心からの愛と感謝を込めて
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
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