1月から続いた胃の不調は、4月中旬になり漸く落ち着きました。
暖かくなると免疫力が上がり、薬の効果も助けるのか。不思議だ。
そもそも原因は何だったのか？ストレス？！
少し前にNHK Eテレ番組『チョイス』で非びらん性逆流症を取り上げていた。
胃カメラでは炎症は見当たらないが、症状がある状態。
ストレスと関係があるらしい。
これだったのかな。
実は職場同僚が肺膿瘍手術でひと月入院。
※細菌などが原因で肺に膿がたまり、取り除く手術
現在は復帰している。彼が不在の時は仕事量も多く、
重圧を感じていた。
健康は、つくづく大事ですね。
GWに、東京医療保健大学の主催の健康イベントに参加してきました。
医療保健学部の先生方や学生さんが、骨密度や血管年齢、フレイルなどのチェックを行ってくれます。
・骨密度
踵にジェルを塗って、足マッサージのような機械に押し付けて超音波測定。
判定は、1〜5段階（十分多い〜少なめ）のうち「3」（普通）とのこと。
骨年齢も60代で年相応でした。
ビタミンDがカルシウム吸収を促し、ビタミンKでカルシウムの骨吸着を良くするそうです。おすすめの食材は鮭、ブロッコリー、大根など。
本体より葉っぱに栄養があるとは、
知らなかった。
・血管年齢
点数は100点中48点！
48点だなんて、何ともお粗末だなと思いましたが、一応、基準内。
順調に年を取っているようです（笑）
・フレイル
問題なし。
チェック表の項目に、背筋を伸ばした状態で5mを力まずに歩く、というのがありました。
5秒以内なら良好で私の場合は、4.76秒でした。(もしかしてギリギリ？)
・肌年齢
肌年齢は70歳、肌健康度はD(^^;)
1日に必要なカロリーは1990kcal。
私の基礎代謝量は1174kcalでした。
胃が原因なので、今後改善される…はず。
ひとつひとつに対して、詳しい説明があり、楽しみながら知ることができて良かったです。
改めて、食べること、運動する大切さが理解できました(^-^)
柴犬ポチ🐶