樺沢講座6

　感情をコントロールするには脳内ホルモン（セロトニン）を高める事によって心穏やかになる。

自分はカッと成りやすい性格だと思う。特に成人してからこの傾向が酷くなってる。

原因を探ると怒の感情の前に自分の人生の現状への困難や絶望感がある。

まずくよくよする。現状を変えたい葛藤と焦りが渦巻いてる。コレがトリガーになり怒や攻撃的な思考になってしまっている…

解決策はどうすれば…