「重力を活かす」（後編）
前回は意識してないけど確かにある自然の力、そのひとつの”重力”。
その重力は”万有引力（地球の中心点に向かう）”と地球の自転による”遠心力（地球の中心軸から外に向かう）”の合力。
”万有引力”と”遠心力”は、実はよく知らずに活用していて（特に身体を使うことで））、まずは”遠心力”の使い方として体操などでの回転運動の活用、なんてお話でした。
今回は残る”万有引力”の法の使い方としてのお話となります。
少しは意識もあった”万有引力”の活用。
重力＝万有引力（のみ）と思っていて、遠心力をまったく意識していなかったのですが。
まず思い浮かぶのは、走るとき。頭を前にして重心を前方に倒してみると、どんどん進んでくれます。
少し前からSNSなどでも話題になっている江戸走り（忍者走り）も頭は前に倒して手は下げるような姿勢ですが、向かい風なんかのときにはその風を逃がしやすく、前に進む力があるように感じます。
筋トレもダンベルなどの道具も使ってはいますが、自分の体重を活かして道具なしでいつでもどこでも手軽にできる、腕立てやスクワットそして腹筋などは本当に有難く重宝しています。
あと大好きなのが公園の鉄棒などでの懸垂（けんすい）ですね。
以前にもお話させて頂きましたが、チャレンジ開始時は一回も出来なかったのですが、できるようになって回数も増えて、次に体操の吊り輪のように全体重をかけてのけんすいをまたゼロからチャレンジしてできるようになりました。
さらに負荷の高い（最強？！）けんすいにチャレンジしてまして、反動をつけずに完全にぶら下がって静止してからのけんすいなのですが、少しずつ回数も増えてきています。
もっぱらお昼のジョギング中に楽しんでいるのですが、この最強のけんすいが出来る遊具のある公園は限られているので、時間の限られている場合、最近では最寄りの公園のこども用の遊具を代用として使ってます。
足を曲げてぶら下がることで全体重をかけることができることに気が付いて活用しているのですが、同様な効果的なけんすいができて、本当に有難く感じています。
他にも意識せずに活用していることもあるでしょうし、重力以外にも自然の力を実は活用している、なんてこともありそうです。
そんな新しい発見も楽しみです。
仕合わせ愉しんで顔晴ります。
ありがとうございます。
〈ライター：やすもん〉
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