（Twitter でもつぶやいています）
塩分や水分はもちろんですが、甘いものや脂っこいものも、
必要以上にガマンしていては、楽しく痩せられません。
痩せたあとも好きなように楽しく過ごしていきたいのなら、
実は、間食などもガマンしないほうがいい場合があるのですが、
あなたはご存知でしたか？？
今回は、気になる『間食』についてお話ししたいと思います。
・・・
ケーキやおまんじゅう、おせんべいやスナック菓子などの間食。
「痩せたい！」と思う人にとってはNGと言われていますよね？
きっとあなたも、「太るから」という理由だけで、
食べたいのをガマンして、無理に間食を控えたりしていませんか？？
実は、痩せるためにはそのガマンをしてはいけません。
間食が必要な人は、意外にも大勢いるんです。
もしかしたらあなたも無理にガマンすることで、
痩せるチャンスを自分からみすみす逃している、
“間食をしなければいけない人”かもしれません。
【なぜ、間食しなければいけないのか？】
これは、すごくカンタンな話なんですが、「痩せたい痩せたい！」と、
ただ目先の体重を落とすことしか見えていないと、
こういう根本的なことが見えなくなってしまうんですが・・・
あなたは、この『根本的なこと』が何かわかりますか？？
難しく考える必要などどこにもないのですが、
それは、こんな単純な話なんです。
・人は、お腹が空いていれば、たくさん食べ過ぎてしまうのが当たり前
たとえばお昼を12時に食べた後、夕飯が21時だとすると、
約９時間は何も食べない状態が続きます。
午後はたくさん活動しますから、それでは当然お腹も空きますよね？
夕方からお腹が空いたまま帰宅して食事、ということになれば、
夕食時に“早食い”したり、“食べ過ぎ”たりしてしまいやすくなり、
結局カロリーオーバーとなって、“太りやすくなる”んです。
「夕飯の時間が遅くなりがちな人は太りやすい」
と一般的には思われがちですが、実は、その本当の原因は、
『何も食べない時間が長すぎること』なんですね。
その原因を解消するためには、もうおわかりですよね？
軽く間食をして、お腹の空きすぎを防ぎ、
夕飯の食事を自然に適量でおさえることなんです。
適度にお腹が空いた状態であれば、
早食いしたり、食べ過ぎたりする心配は激減します。
つまり、それだけ『痩せやすい生活ができる』、ということです。
ただ目先の体重を落とすことしか見えていないと、
こういう根本的なことが見えなくなってしまうんですが、
言われてみれば当たり前の話なんですね。
お仕事などの関係で、お昼から夕飯の時間が空いてしまう方は、
きっとたくさんいらっしゃると思います。
しかし、だからといって間食しないのは間違いです。
お昼から夕飯までの時間が空いてしまうからこそ、
適度に間食して、ムダに太ることを防ぎ、
痩せやすい生活を作らなければいけないんですね。
もしあなたが、そんな『間食をしなければいけない人』なら。
今からその、「間食するのは悪いこと」という感覚を捨てて、
「痩せるためには間食したほうがいい」という、
正しい感覚を持ってください。
その感覚が、痩せやすい生活をつくり、
あなたに幸せボディを届けてくれるはずですよ^^
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