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こんばんは^^
常住です。
（Twitter でもつぶやいています）
ダイエットしないでも痩せる、その理由とは？【２】
≪たった１ヶ月で１５kg痩せることはできるのか？≫
利益第一主義の美容・健康業界。
「テレビ」としては、ある程度の「演出」は必要かもしれませんが、
利益のための捏造も当たり前のように行われているようです。
しかし、こういったことが当たり前のようになっている業界の発信する情報も、
テレビという信頼できるメディアから流れる真実として認識してしまうのが当然です。
だから、多くの女性は、何をしてもなかなか痩せることがないのでしょう。
そこで今日は、きっとあなたの中で真実になっている、
・短期間で痩せる
・体重が落ちれば痩せる
・何か１つやれば痩せる
これら一般的なダイエットを実践するとどうなるのか？
について、詳しくお話ししていきたいと思います。
◆短期間で痩せる◆
まずは、たくさんの方が望んでいることだと思いますが、
短期間で痩せることについてお話ししようと思います。
短期間で痩せられればそれに越したことはないですが、
あなたなら、だいたい何日くらいを「短期間」だと感じますか？？
１ヶ月でしょうか？
２週間でしょうか？
それとも、３日でしょうか？
もちろん、短ければ短いほどいいに決まっていますよね？
それが当たり前の感情です。
しかし、ここで一つ覚えておいてください。
人間の体が変化するために必要な時間と、
それ以下の時間で変化したときにどうなるのか？ということを・・・
少し話は戻りますが、結論から言えば、短期間で体重を減らすことは可能です。
１ヶ月ほどもあれば、１５kgの体重を減らすこともできてしまうでしょう。
当然、開始時の体重にもよりますが、１ヶ月で１５kg体重を減らすことは可能なのです。
手っ取り早いのは食事制限ですね。
食べなければいいだけですから、キツいですが、非常にカンタンです。
食べなければどんどん体重が落ちていきます。
このとき、落ちているのは脂肪だけではなく、筋肉も一緒に落ちます。
だから、体重が減るスピードがすごく早いんです。
こうして、１ヶ月で１５kgの体重は、あっという間に落ちていきます。
しかし・・・
急激に体重が減った体は、命の危険を感じて、省エネモードになります。
なるべくカロリーを使わないように、なるべくカロリーを溜め込むようになるんです。
カンタンに言うと、太りやすく、痩せにくい体になるんですね。
さらに、急激な体重の減少で、脂肪を消費する筋肉もなくなっていますから、
もっともっと太りやすく、痩せにくい体になっているんです。
・急激な摂取カロリーの減少（消費カロリーの増大）で、体が危機感を感じてしまう
・直接脂肪を消費する筋肉が減っている
この２つの理由から、リバウンドすることはほぼ確定しています。
つまり、短期的に痩せようとすることは体にとって良くないことであり、
一時的に痩せたとしても、どうせすぐにリバウンドするだけ、ということです。
では、体が「急激な変化だ」と感じない期間とは、どのくらいでしょうか？
一般的に、私たち人間の体は、およそ１２ヶ月で細胞が入れ替わるそうですから、
そのタイミングにあわせてあげるのが、最も自然な流れと言えるでしょう。
１２ヶ月以下で急激に体型を変えようとすると、体はビックリして、
一時的に痩せても、結局あとでリバウンドしてしまう、ということなんです。
何度も何度もダイエットとリバウンドをくり返したくないなら、
１回で、時間をかけて、じっくり痩せていったほうが効率が良いんですね。
だから私は、あえて時間がかかる方法をオススメしています。
そのほうが、あなたが幸せに痩せられるからです。
では、残りの
・体重が落ちれば痩せる
・何か１つやれば痩せる
はどうでしょう？
長くなってしまったので、これについてはまた次回お話ししますね。
お楽しみに^^！
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