突然ですが、あなたは、このブログにたどり着く今までの時間、何をしていましたか？
他のブログを読んでいましたか？それとも自分のブログを書いていましたでしょうか。
それをしていた時、どんな気分でしたか？楽しいと感じていましたか？
もしかして、今日あった嫌なことを延々と考えていましたか？
それとも、何も感じていませんでしたか？
試しに、いつでも、自分が何をしているのか自覚してみてください。
そして、それを自分が選んでしているんだ、ということをもっと実感してみてください。
ネガティブだったころの私は、ほとんどの時間を無意識に過ごしていました。
仕事から帰ってきて、いつも見ているブログを見て、ビールを飲んで、ごはんを食べて、お風呂に入って。それは単なるルーティンワークで、私は何も感情を感じていませんでした。
毎日繰り返される出来事にただ流されて、毎日の雑事をこなしていただけだったんです。
でも、やっと気づきました。
無意識に過ごしている時間は、ちょっとの意識で簡単に変えることができます。
例えば、あなたがいつも見ているブログを今日も見たのはなぜでしょう？
その内容が別にたいしたことじゃなくても、そのブログを見るのが好きだから、じゃないでしょうか？
あなたが過ごしていたのは、「ただ毎日の日課でどうでもいいブログを見る時間」じゃなくて、「自分の好きなブログを見ている時間」、だったんです。
そう、あなたは無意識のうちに、好きなこと、楽になること、ほっとすることをしていたんです。それをもっと自覚してみてください。それはくだらない時間なんかじゃ全然ないですよ。
どんなくだらない、取るに足らないことをしていても、それは「楽しんでいる」んです。
いつもビールを飲んでしまうのはなぜでしょう？ビールが好きだからですよね。
「また飲んでしまった、無駄な時間を過ごしてしまった・・」なんて思う必要は全くありません。
好きなものを好きな時に飲むことができる、そんな自由をただ楽しめばいいんです。
ごはんを食べてお風呂に入るのも、いつも通りどうってことないことですけど、お風呂に入って「気持ちいいな」っていう感情をもっと感じていいんです。
別にお風呂のお湯につからなくても、一日の汗を流してさっぱりするだけでも実はとっても気持ちいいですよね。
誰かがいなくても、一人で家にいるときでも、感情は意識するだけで、もっともっと使うことができます。
誰かが何かいいことが起こしてくれるのを待つ必要もないんです。
自分で自分の感情を意識して、まずは自分一人でできる最大限いい気分を味わいましょう。
あなたが今のこの無意識の感情より、少しでもいい気分になれること、それは何でしょう？
デザートのアイスを食べることですか？
録画したドラマを見ることですか？
部屋の明かりを暗くして好きな音楽を聴くことですか？
何でもやってみてください。
いつでも幸せの階段をのぼるためにすべきことは、「自分が少しでもいい気分になれる思考をする」ことだけなんですから。
実は明日から５日間、遅めの夏休みをとって、母と函館旅行に行ってきます！
今回の旅行には自分なりのテーマがあって。今までに気づいたことを、実践で試してみたいと思います。
今までにないくらい最大限楽しく過ごす。
自分を責めることを一切やめてみる。
他にもこのブログに書いたことを、自分でも復習しながら過ごしたいと思います！！