深呼吸してみてくださいね。
不安になっているとき、
怖いとき等、
緊張状態にあると、
呼吸が浅くなっていることが多いそうです。
そうすると血流も悪くなり、
必要なものが身体に行き渡らない。
ますます身体も心もマイナスへ。
深呼吸してみよう。
深く息できないって言う時は、
まず吐く息を意識してみてね。
まずゆっくーり、口から息を吐き切る。
それから、ゆっくーり鼻から深く吸う。
深呼吸して、心を凪ぎにしてくださいね。
大丈夫。
あなたは守られています。
このことはきっと良いことのために起きています。
