しあわせごはんは、ココロが、ホッとするごはん
しあわせごはんは、ありそうでない、野菜たっぷりのごはん
ココロとカラダへの信頼を育むためのごはんカフェ
『しあわせごはん』のオーナー谷口千里のブログです
最近ちょっと、はまっているもの。
舌のクリーニングです。
簡単そうだし、やってみようと、
タンスクレーパーを購入しました。
使い方は簡単。
朝起きたら、
Ｕ字型の丸くなっているほうを両手に持って、
アッカンベーした舌を、平たい方で軽くこするだけ。
口をすすいで、タンスクレーパーを洗って、おしまい。
口のなかがすっきりしますよ。
使いだしてから、
舌に、濃い味の料理を食べた時に、
時間がたっても味が残ってしまうことがあったのですが、それが減りました。
朝起きた時に、喉や口の中の不快感も減っている感じです。
何より、舌の状態をちゃんと見るようになりました。
それまでは、歯の手入れはしていても、舌は見ていませんでした。
効果は色々あるようです。
ググったところでは、
タンスクレーパーの発祥は、インドの伝統医療である「アーユルヴェーダ」の教えのもとから生まれました。
アーユルヴェーダでは夜寝ている間に皮膚や舌に体内の老廃物や未消化物であるアーマがでてくるとされており、汚れをそのままにしておくと心身に不調をきたす良くないものと考えられています。
そのため、朝起きたらまず自分の体を丁寧に浄化（デトックス）することが重要になり、タンスクレーパーでの舌のお掃除も大事なデトックスの1つです。
医学的な面からみても、舌は「内臓の鏡」ともいわれる程、自分の体調が反映される場所で、身体が不調の時や消化力が落ちていると舌の汚れが付きやすくなると言われています。
タンスクレーパーを毎日の生活に取り入れるということは、ただの舌のお掃除というだけではなく、自分の体調を知るいいきっかけにもなります。一日を健康的に過ごすためにも、舌のお掃除は重要なんですね。
タンスクレーパーをするメリット
毎日の健康状態をチェックできる
東洋医学では舌は内臓の状態を表しているとも言われます。
舌に付着する白っぽい汚れは「舌苔（ぜったい）」と言い、食べかすや細菌、白血球のカスが溜まっている物です。また、他にも体内に残っている毒素や未消化物（アーマ）が夜寝ている間に血液を通って舌の表面に浮上してくるので胃の調子が悪く未消化物が多いとこの舌苔も増え、舌がより白く汚れます。
朝起きて自分の舌をチェック、タンスクレーパーで掃除をしたときに白っぽい舌苔が多くあるようでしたら食べ過ぎや胃の不調を疑いましょう。また、舌の汚れである舌苔は体の免疫力が低下しているときにも多く付着します。
舌苔が多いなと感じる時は胃を休め、免疫力がアップするように体を温めたり栄養のある身体に優しいものを食べるなど自分でケアするようにしましょう。
以上のように舌1つでも、自分の健康状態を確認することができます。タンスクレーパーでの毎朝の舌のお掃除を日課にして舌の様子を毎日観察してみましょう。
細菌が体内に入るのを防ぐ
先ほども言ったように舌の汚れである舌苔は、寝ている間に舌の上に浮き出てきます。体内の毒素や未消化物、死んだ白血球のカスなどが多く舌についている状態なので、朝起きた時が一番汚れています。
朝起きて、そのまま水を飲んでしまったり、モノを食べてしまったりするとその毒素ごとまた体内に吸収してしまいます。...考えただけでも気持ち悪いですよね？
舌苔などの汚れは体内に入ると、血管やリンパ管など内側にこびりつき血液やリンパの流れを阻害して体の不調に繋がってしまい…さらにその毒素が舌苔となって舌の上に付着する…という悪循環を生み出します。
とのこと。
興味があれば、やってみてくださいね
神戸市中央区橘通3丁目１－２
営業時間 １１：３０～１６：００ 定休日 日曜、月曜、祝日
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受講料：5,000円（珈琲、おやつ付き）
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“生きることは食べること”
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長光寺の柿沼忍昭住職に来ていただき、禅の食事作法をご指導いただきます。
作法だけにとどまらず、「食」を通して、禅の精神、考え方、敬う心を学びます。
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