「散歩に出かけたいけど、、、足が悪くて困ってるの」
今回はオムロンの低周波治療器を使って
フレイル予防や膝痛のリハビリをする方法を簡単に伝授
家電量販店やネット通販で各種色々あるのを見かけるが
今回はプライベートで使っているシンプルな低周波治療器を使います
低周波治療器の粘着パッドを貼り付ける場所は
足にあるツボの
「血海-けっかい-」
「梁丘-りょうきゅう-」
「巨虚-こきょ-」
血海のツボは月経不調、生理痛、閉経など女性特有の不調に効果がある
血の巡りに関係するツボ
内側広筋は足の踏ん張りに関係しているので転倒予防にとても重要
梁丘のツボは膝痛はもちろん胃の不調にも効く
外側広筋と大腿直筋に作用するので血海同様に足の踏ん張りに関わり転倒予防に重要
巨虚のツボは「上巨虚」「下巨虚-げこきょ-」とあり上は大腸に、下は小腸に効く
前脛骨筋に作用するので足首の内返し捻挫の予防になる
簡単な参考動画を作ってみました
ツボを刺激しつつEMS（Electrical Muscle Stimulation）というフィットネス分野で活用される微量電気刺激で効果的に筋肉を鍛える事が出来る
これにより歩行困難な方でも寝たまま筋トレに
また足の筋肉を動かすことによって
「第二の心臓」のポンプ作用が生まれ血液循環が促され足がポカポカ
代謝が良くなる事でのダイエット効果も期待できちゃう!?
5000円程度で入手出来る家庭用低周波治療器です
QOLの向上を考えると決して高い買い物ではありません
上手く使ってあげたいものです
こちらはハイグレードの低周波治療器
ちなみに医療用は・・・凄く高いです