ダイエットとかもそうですけど、痩せるの大変なのに戻るのはあっという間。

VO2MAX、上げるの大変なのに落ちるのはあっという間

ただいま絶賛アンプロダクティブ中です

昨年のこの時期より走れてないのは自覚あるのですが、走れる日は距離稼ごうと負荷高めに偏ってるのが良くないようで、

「よりプロダクティブな状態にするためには低強度有酸素運動を取り入れてください」だそうですよ

日々のコツコツベース練が大事だと再認識しました。

週末、珍しく涼しかったので、河川敷コースに行ってみました！

ベース練の指示どおり（6:20）で走っていたのですが、途中ラン友に会ってしまいまして（笑）

絶対追いつけないので、LINEで「うしろみて〜」アピール

通知に気づいて、少し一緒に走ってくれました。

さすがに6:20ってわけにはいかないので、途中少しペースが上がってしまいましたが、仕方ないよね！

VO2MAX下降中