節約ブログを読み漁り、夜な夜な電卓を叩いた結果…
→筋トレ＆減量を始めました
足りないんですよ〜
老後資金と子どもをグループホームに入れる資金、総額うん千万円…
高齢出産の上、母子家庭(←パート収入)、巣立っていかない(いけない)子ども、障害年金は貰えない、
とくると、７０歳過ぎても働くしかないようです。
体力の無さを補うのは、筋肉に違いない
間違いない
という訳で、辛い筋トレを１日
５〜８分くらい頑張ってます
…頑張ってます
負荷をかけると短時間の宅トレでもそこそこ鍛えられるんですよ〜
味付けしない野菜ポタージュもガン予防で飲んでます。『最強の野菜スープ』とか本がありますが、私のは『ハーバード大学式「野菜スープ」でやせる！若返る！病気が治る！』という本です。
タイトルに、エクスクラメーションマークが3つも入ってる
ファイトケミカルって野菜
が「ファイト！」って元気出すのかと思ったら、
ファイト(phyto)＝ギリシャ語で植物を意味する言葉。
ケミカル(chemical)＝英語の「科学成分」
だそうです。
４種の野菜を30分煮込むんですが、メンドーなので、０活力(圧力鍋)で煮てブレンダーでポタージュにしてます。
かぼちゃはゴボウの次に繊維質が多いせいか、お通じにすごく良いんです
私、見た目に反して繊細で腸が過敏なものですから、ちゃんちゃんとお通じがきて助かってます
冷蔵庫のチルドに入れて数日かけて飲んでますが、今日のは日にちが経ち過ぎたのか、ちょっと味が変わってましたが問題無し
…多分…
では、不眠症とブログ見過ぎで頭痛ですが、ロキソニンプレミアムSを飲んで→ハンバーグ作ります