朝リフレッシュyoga☆

～yoga＊ananda＠安房鴨川・古民家でyoga☆～

＊朝リフレッシュyoga☆

おはようございます☆

＊アラーナ（羽のポーズ）＊
下半身を強化しながら二の腕を引き締める☆
のびのびと胸を開くポーズで心身をすっきりリフレッシュしましょう☆

心のモヤモヤを手放してハートのエネルギーセンターを調和☆

リフレッシュしたらハートのエネルギーセンターに意識を向け、内側から湧いてくる思いやりや優しい気持ちを感じてみましょう☆

今日のダンナ弁当☆
鶏そぼろと炒り卵ご飯
ほうれん草ごま和え
ミニ春巻き
ちくわきゅうりとミニトマト
大根ととろろ昆布の味噌汁

今週はなんだか一週間あっという間でした☆

素敵な週末を☆shima☆