①炭水化物とおやつと砂糖を一切摂らない。
②肉類と卵と乳製品と小魚を一切摂らない。
③オメガ６とトランス脂肪酸を一切摂らない。
④塩分を一切摂らない。
これが出来ても改善されない。
それはなぜなら、いつの間にか気付かずに口にしてしまったものがあった。
実は、プラスチック類を口にしまっていたのだ。
例）水筒（蓋がプラスチック）、プラスチックのタッパ、プラスチックのボウル、プラスチックの食器、缶詰の魚、魚介類、ティーパックのお茶等
もう挙げれば切りがなくなってしまいます。
でも、やれることだけのことはやらないと先に進めない。