ご訪問ありがとうございます。
紫斑病にて自宅療養中で専業主婦の
アラフォーかふーと申します。
皆様どうぞ宜しくお願いします。
おはようございます。かふーです。
昨日は9時にお布団に入り、すぐ就寝・・・かと思いきや10時に目が覚める。
明日(今日)心療内科受診が気になっているのか？と思いつつ、グダグダしたいたら、
そのまま寝てしまったようで、4時にまた目が覚める。
そこからまた5時半までグダグダして朝散歩に行ってきました。
案の定、スマートウォッチの睡眠時間は目が覚めた時点でリセットされるようで、9時からの記録は無し。
睡眠時間6時間30分。
9時からの記録が入っていれば、7時間は寝られているから良し。
樺沢紫苑先生の著書では睡眠時間7時間未満は、徹夜2日分にあたるとのこと
お昼寝が出来なくなってしまったので、なるべく夜ぐっすり寝たい。
今日は心療内科受診なので、以下のことを相談してきます。
今の症状
- 喉がつかえる、キュッとなる(半夏厚朴湯服用済み)
- 食事が憂鬱。食べ始めると頭の中が気持ち悪くなり、食欲がなくなる。
- 首肩が緊張しており、浮動性の吐き気がある、(エペリゾン服用してみる)
- 中途覚醒がたくさんあり、そのあとなかなか寝付けない
こんな感じです。あと生理がなかなか来ないので、膀胱の調子がイマイチです。
不安神経症でこんな症状が出て困ってる人いないかなぁ？？？
私が特殊な気がしないでもない・・・
あまり気にしないで過ごしていますが、
身体が整うのが先なのか、不安が無くなるのが先なのか
これってどちらが治るのに近道なんですかね？？？
私の場合、自律神経の不調から不安が出ているように思えるのですが、そこも疑問なので主治医に聞いてみます。
というか、飲んでいる薬の量が半端ないのでどうにか減らしたい。
そんな事いう前にまず、身体をどうにかせねば。
では、お昼の受診なので、ボチボチ支度していきます。
今日も暑いので、皆様も熱中症にお気を付けください。
