髪の毛に良い食べ物☺︎

どうもハードコア加藤です(*´︶`*)


ワカメを食べると髪の毛が生えてくると
よく言いますが髪の毛に良い食べ物は
ワカメだけではないんです☺︎


今回は食べると髪の毛に良い
食べ物をいくつか紹介させて頂きたいと
思います☺︎






その①
卵

髪の毛の健康を保つために必要な
4つのミネラル(硫黄、セレニウム、鉄、亜鉛)が
含まれています⭕️
また、髪をつくるためにかかせない
タンパク質も多く含まれています☺︎







その②
大豆

これもタンパク質が豊富で
お肌を健康に保ってくれる成分が
入っているので頭皮にも良いです⭕️





その③
ウナギ


ビタミンAやビタミンB群が多く
含まれているので髪の毛だけではなく
美容をサポートしてくれます😋






その④
レモン

髪の毛の主成分であるタンパク質を作るのに
必要なビタミンCが豊富に含まれています☺️
また、クエン酸も豊富に含まれてます。
代謝を促進させてくれて老廃物が排出され
脂肪が燃焼されやすくなるので
ダイエットにも効果的です(*´︶`*)







その⑤
リンゴ

カリウムや亜鉛、ミネラルが豊富に
含まれているので髪の毛に良いとされています。
またプロシアニジンという成分が
育毛と美しい髪になるために良いとされています
☺️
その他にも血液浄化作用や腸内殺菌作用などがありとても体に優しい食べ物です☺️💓






これらの食べ物を積極的に食べて
髪の毛をいたわってあげましょう（＾∇＾）♪