宮崎のお片づけサポーター
fumiyoです
今日は、
片付けなきゃ！と
何度も取り掛かってきたものの、
結局、未だに おうちが片付かない人へ。
片付け力が上がる ７つのポイント！
を、お伝えします
では、さっそく！
いきますよーー
まずは、
①理想のお部屋をイメージして紙に書きだす。
紙とペンを用意して、
自分の理想のお部屋のイメージを
文章や絵を使って、
楽しみながら書き出す♩
例えば、
・スッキリした部屋
・モノの少ない部屋
・シンプルなインテリア
・おうちカフェができる部屋
・大好きな○○を飾りたい
このように書き出したら、
そのキーワードをネットの検索エンジンで
画像検索してみてください。
インスタなどで
理想のお部屋の写真を見つけるのも
良いですね
視覚的に意識する事で、目的が明確になり、
お片づけするのが楽しくなります
そして、
②一度にやろうとしない！
理想を明確にすることがとても大事なのですが、いきなり理想通りにしようと思わない！
実際 片付け始める場合は、
自分の管理するエリアの中の、
小さい範囲から片付ける。
時間が出来たらやろう！と思っていると
なかなか片付け始められないし、
実際に時間が出来ても、結局
自分のやりたい事のために使ったり
家でのんびり有意義な時間を
過ごしたいでしょ？
片付けは、
頭の中を整理するための
トレーニングなのです。
今まで片付けられなかったのだから、
急に大掛かりな片付けをやろうとすると
疲れて挫折したり、成功したとしても
リバウンドしてしまいます。
③制限時間を設ける。
まずは、1日5分でも10分でもいい。
キッチンタイマーなどで
時間を計るようにしましょう！
短い時間で出来る事を、
予めメモ帳に書いておくと良いですよ♩
例えば、洗濯物のお片付け。
洗濯機に汚れた洗濯物入れて
スイッチを押すまでの時間は1分。
洗濯が終わって干すのは10分。
乾いた洗濯物を畳みながら取り込んで
収納するまでは12分。
ハンガーのまま取り込んで収納した場合は2分。
このように、洗濯物はもちろん、
それ以外でも まずは あなたが 何に何分かかるかを知っておくことが大事です。
だいたいの時間がわかったら、
散らかしがちな場所の片付けを、
慣れるまで タイマーで計りながら
取り組んでみましょう
たった10分前後なら、
なんとか意識出来そうじゃないですか？
④ハードルを下げる。
収納方法など 自分に合うベストな方法を見つけるまで、試行錯誤の繰り返しです。
まずは、難しい事は考えず、
簡単なところからやってみましょう！
オススメは、食品です。
食品には、
賞味期限が設けられています。
冷蔵庫やパントリーのモノを
引き出し１つずつでもいいから
一度 中身を全部出して、
賞味期限をチェックしてみましょう。
そして、期限内の食品を戻していくだけ♩
その際は、賞味期限の日付けが近い物から
手前に並べていきましょうね。
⑤Before写真を撮る。
今現在のお部屋の写真を撮ってみましょう。
俯瞰して見る事が大事です。
自分が目指す理想のお部屋と比べて、
何が違うのか、間違い探しの要領で、
楽しみながら見つけましょう
どんな小さな範囲でもいいので、
片付けられたら、ご褒美として
自分のためにAfter写真も撮りまょう
After写真は、見るだけで、
やる気が出たりしますよ〜
⑥今習慣になっている行動にプラスする！
例えば、
トイレに行ったら 、そのまま1分程度のトイレ掃除をやる とか、手を洗ったら そのまま洗面台を拭き上げるとか、おうちがキレイな人は、ついでに掃除もやるんですよね
片付けも同じ！
普段やっている作業にプラスしてみるといいですよ
冷蔵庫を開けて、飲み物のボトルを仕舞うついでに、冷蔵庫の片付けをやっちゃう。とか。
さきほど 洗濯の件でも 少し触れましたが、
洗濯物も、畳みながら取り込み、その足で収納まで行くとか。慣れてくると とってもラクですよ
洗濯物を取り込みながらの
空中洗濯畳みをマスターすると、
床やソファに置きっ放しにする事がなくなるので洗濯後の山から 今日着る物を選ぶ、
という事もなくなります
今出来ている行動に、
ほんの少しだけ、片付け作業を
プラスしてみてくださいね
そして最後のポイントはコレ！
⑦完璧を求めない！
何と言っても、これが１番
意識すべき事なんじゃないでしょうか。
片付けが定着しない人の特徴としては、
あとで全部いっぺんにやってしまおう！
とか、時間がある時にまとめてやろう！とか。
やるとなったら とことんやる！
という人は、一見 良さそうな感じがしますが、逆に習慣化しない可能性が高いです。
片付けや掃除は、習慣化しない限り
いくら知識があっても、キレイな空間を
保つ事は出来ません！
お片づけは長期戦！
人間の行動を習慣化させるには、
最低６６日間毎日続ける事が必要だ と
言われています。
という事は、
最低６６日間、毎日続けられる程度、
つまり短時間かつ簡単な片付け作業で
定着させていかないと、
片付けは上手くいかない、
という事になります。
そうなると やはり、
完璧にやろうと考えてしまう人は
時間が足りないので、
かえってストレスになってしまいますよね。
長い目で見て、
毎日5分〜10分程度の片付け作業をプラスし、まずは６６日間続ける事を目標にしていきましょう
そして、たった5分でも
今まで出来なかった事が出来たら
必ず 自分自身を
褒め讃えましょう！！
片付けは、
誰かに褒められるためにやるんじゃない！
自分自身への
最高の「おもてなし」ですよ
自分のために頑張ったら、
頑張ってくれた自分自身に
ありがとう、お疲れ様 
と、
と、必ず 労ってあげてくださいね
本日も最後まで読んで頂き、
ありがとうございました
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