外苑前徒歩1分シェステのKAZUMiです
基礎代謝に必要な酸素量は
基礎代謝(エネルギー)
女性1.200[kcal/日]
男性1.500[kcal/日]
エネルギー消費
筋肉22% 肝臓21% 脳20%
心臓9% 腎臓8%
酸素消費の順番
脳、心臓、腎臓
基礎代謝に必要な酸素量は
呼吸1回に33[ml]
現在 呼吸1回で取り入れられる酸素量
呼吸1回に25[ml]
なんと8[ml] 酸素不足になってます
猫背だったり
パソコンで集中していて呼吸を忘れている(浅い呼吸)
ストレスだったり
運動不足だったり
ご自身はどうですか
ほとんどの方が酸素不足
喘息、気管支炎などの方は もっと酸素不足
どうしたら 酸素を体に沢山取り入れられるのでしょうか？
酸素の勉強一緒にしてみませんか。
