こんにちは！あやです
ライザップに代表されるように、
パーソナルトレーニングは2ヶ月、もしくは3ヶ月でこれだけ痩せられます！というのを売りにしていることが多いです。
私も、2ヶ月間なら頑張れる、と思って2ヶ月のコースに申し込みました。
手っ取り早く結果が欲しかったのもあります
ただ、そういった期間限定でのトレーニングは、
短期間で結果を出すために、
糖質カットなど期間中にとんでもない我慢を強いられるものも多いと思います。
そうなるとストレスも溜まるし、
「2ヶ月終わったらご褒美にケーキ食べよう！」とか食べ物のご褒美を設定して
それがモチベーションになっていたり。
そして、頑張って痩せても、期間が終わって元の生活習慣に戻した瞬間に体重が戻ってリバウンドしてしまう、というケースも良く聞きます
私も、最初はお菓子を我慢したり、夜ご飯の炭水化物を抜いたり、と
今までの生活習慣をガラッと変えなければいけなかったので、かなり我慢していたし、
2ヶ月が終わったら絶対にパンケーキを食べるんだ！と思って頑張っていました。
でも、あと数回のトレーニングで2ヶ月が終わる、という時になって今後の事を考え始めた時に、
今は食事制限もしてトレーニングもして体重が落ちていっているから良いものの、
辞めた後にリバウンドしたら意味がないじゃないか、と思いました。
大会に向けて一時的に減量している人ならいいけれど、
私のような「良い体になって人生を送りたい」という人は
2ヶ月終わったらご褒美に我慢していた物を食べるために頑張る、じゃダメなんじゃないかと。
その上で、どこを目標/ゴールにするのか、これで満足なのか。
考えた結果、2ヶ月で一区切りはするけど、
食事も筋トレもボディメイクも人生というスパンで考えようという結論に至りました。
そう考えると、高いお金を払ったんだから2ヶ月で結果を出さなくては！という焦りから解放されて、
気持ちが楽になりました
パーソナルトレーニングはあと数ヶ月継続して、辞めた後も自分でジムでトレーニングして食事習慣も継続できるように学ぼう、と思っています。
毎日の太る習慣の積み重ねで今の体型が作られていったんだから、
やせる為にも毎日の習慣を少しずつ変えていくことが大切だと思います。
ただ、一から自分一人の力で習慣を変えていくのは大変だし、
筋トレの方法も最初は誰かに教えてもらった方が結果が出やすいと思うので、
パーソナルの期間を助走期間として位置付けて、期間終了前位から少しずつ習慣化を意識しながら、
継続できるように調整していくのも良いのではないかと思います