筋肉痛って、運動不足だとなるものだ、とか体が辛い、とかネガティブな印象を持っている方が多いかもしれません。
むしろ筋肉痛大好き！っていう人は少数派だと思います。
私もトレーニングを始めた頃は筋肉痛は嫌いでした。
始めの頃は、トレーニングが終わった後には足が産まれたての子鹿のようにガクガク震えて、階段を降りるのも一苦労。
もちろん次の日からはひどい筋肉痛になっていました。
歩くだけでも全身に痛みが走り、日常生活に軽く支障がでるほどでした、、
トレーニングは週2回なので、次の回までに早く筋肉痛を治さなくちゃ、とストレッチをしたりお風呂に長く浸かってみたり。
だんだんトレーニングの回数を重ねる毎に筋肉痛も軽くなってきましたが、
トレーニング開始から約2ヶ月経つ今でも、新しい種目を行なった次の日はかなり体が痛くなります。
ただ、最近はそんな筋肉痛も好きになってきました！
１つ目の理由は、単純に自分が頑張ってトレーニングした証拠だから！
筋肉痛がくることによって、ちゃんと追い込んでトレーニングできたな、筋肉痛が治る頃には少し体が変わるかな、と思えます♪
２つ目は、筋肉痛を感じながら生活する事で、正しい体の使い方が分かると思うからです。
例えば、お尻のトレーニングをしてお尻に筋肉痛がある時に階段を登っていて筋肉痛が感じられたら、正しく筋肉を使って階段が登れているという事です。
逆に筋肉痛を感じられなかったら、太ももの前側など、違う場所の筋肉を使って階段を登ってしまっている事に気づけると思います。
立っている時や、座っている時、歩いている時など、日常の動作でどこの筋肉を自分は使っているのか、鍛えたい筋肉をちゃんと使えているのか、意識するバロメーターになってくれます。
もちろん体は辛いですが、辛い時こそ自分を見つめ直す時だよ、と筋肉痛は教えてくれます笑
トレーニングに付き物の筋肉痛と、上手く付き合っていきましょう♪