ワタシは面接や、人前で発言することもとても苦手
酷い時は前日から震えが止まらなくなり、面接場所までにいくまでに、3回位吐いてしまったり…咳も動悸もとまらなくなりガクブル状態
直接的な解消法ではないかもしれないですが、リラクゼーション法を身につけておくことで、緊張をする場面でもリラックスができる癖がつくようです
分かっていても中々できなかったり忘れてしまっていた事
①呼吸法
そういえば、ヨガでもよくやる呼吸法ですよね
②漸進性筋弛緩法
全部はやらなくてよいのですが、例えば、面接室に入室する前に、両肩をギューとして、ストンと落とす。これをすることで緊張状態が緩和されるようです。
いつも「これやるといいよ！」とか聞いても、３日坊主で終わってしまうワタシ
悪い癖は残るのに、良い癖は残らない。
なぜだろうなぁ…