良いことが起きる時は良い気分の時です
つまり、
いつでも良い、幸せな気分でいた方が良いということです
ですが１分１秒ごとに幸せなことが訪れる人は少ないですよね
なので大事なことは幸せが来ていなくても前の幸せを思い出せる
嫌なことがあっても、不満があっても幸せな気分に戻せる
ことなのです
そして、
頭で憶えたことはいずれ忘れてしまいますが、身体で憶えたことは忘れません
自転車や水泳が突然出来なくなることはありませんよね
幸せの感情
奇跡が起きた時の驚き、嬉しさ、感謝
ドキドキワクワクの感情
によって起こる
体温の上昇、熱さ、脳内で起こる快感、心拍数
口の中の変化
これを憶えるようにしてください
憶えることで、
幸せを感じる感覚を拡大させ、
反復して思い出すことで、何か落ち込んでしまった時も、またあの時の幸せの感情が絶対に来る！と信じることができます
そして、嫌なことが続く時に
闇に飲まれ込まれないための対策としても有効です
過去のことを振り返ってあぁ幸せだったな
ではなく、
過去のハッピーを思い出してあああの感覚！あの感情！あの高揚感！！
とほぼ同じレベルの喜びを感じることが最も大事です