ヨガいっていますよ～～～～
が、普段からだをうごかしていないか、週１回のヨガにいくだけで、終わったあと、身体がものすごくだるーーーーーーくなります
夜の教室にいくときは帰ってきたらごはんたべて寝るだけなのでいいのですが、朝の教室にいくと、午後からだるーーーーーーーーーくなるので、どこも出かけたくなくなります
これはやはり、そんなに見た目はポーズをとったりしているだけで激しい運動をしているわけではないのに、これだけ身体にきているということは、効いている！！ということでしょうか。。。
ヨガのあと、よく眠れるんですよ～～～～
かなり深い眠りにつけます
ムリはしないようにポーズをとっていますが、、、、、かなり効きますねーーーーーーーー