完了～♪

今日は午前にヨガにいきました～

おもしろいもので、わたしが午前にいくと、なぜだか夜のコースの方が何人か午前に流れてきます

先週もそうでしたが、今回もやっている最中から身体がだるくて、、そんなにたいへんなポーズをとっていないのに、やけに痛くて、、無理するといけないから、少しだけにしたり・・・

きちんと呼吸法ができていないからかなーーーー

マイペースに５回してください～・・・・といわれても、みんな呼吸が速いのか、わたしがゆっくり吸って、はいて、、、ってやっていると絶対にみんなに追いつかない、、、、５回やらないうちに次のポーズにいく・・・

みんなでやってるからしょうがないんだろうけどーーー

っていうか～～～本気でやせようと思ったら、おうちでも毎日やらないといかんよねーーコレ

週１じゃ、、、、やせないね

せっかくヨガマットもあるから家でも時間みつけてやらないとね

野菜も、生野菜、より温野菜がいいんだって～～～～生野菜ばっかだ

夕方は歯医者さんにいき、上の歯の掃除と左下の小さな虫歯の治療、痛くもない治療なので、すぐに終了

今日で無事、おわりましたーーーーーーー

毎日、ヨガをして、、、、毎日きちんと歯を磨く・・・・・・・バランスのいい食事・・・・

健康管理、けっこうたいへんですねでも自分の身体だしねそんなことを気にする歳になりました